Los trucos infalibles para pasar menos calor este verano

Llega el verano y con él la primera ola de calor a Catalunya que alzará las temperaturas durante toda la semana. Para combatir la calor, beber agua, poner los ventiladores, comidas ligeras o bajar las persianas serán algunos de nuestros principales aliados durante esta semana.

Catalunyapress ha recogido en las siguientes líneas, los mejores consejos para combatir las altas temperaturas:

Bebe agua: Aunque sea de sentido común, es mucha gente la que no se mantiene bien hidratada. Sudar, nos ayuda a regular el calor y mantenernos secos, pero en estos periodos donde se suda constantemente, es clave beber mucha agua para mantenerse hidratados.

Usa ropa negra: A diferencia de los que muchos creen, usar ropa negra puede ayudarnos a combatir el calor. Es cierto que el color negro absorbe el calor, pero la ropa blanca lo rechaza, por lo que cuando nuestro cuerpo emite calor, la ropa blanca lo regresa al cuerpo, mientras que la negra lo absorbe.

Haz comidas ligeras: tener una dieta fresca con alimentos ricos en vitaminas y minerales te ayudará a combatir el calor, mantenerte hidratado y a gozar de buena salud. 

Enfría las zonas clave: El cuello la nuca y detrás de las rodillas son zonas sencillas y muy útiles para combatir el calor.

Baja las persianas: La sombra es uno de tus principales aliados, baja las persianas y no dejes que el sol entre en tu casa.