Sueño

Investigadores españoles demuestran que dormir bien puede ayudar a recuperar los recuerdos más débiles. Reducir a la mitad el tiempo de sueño nocturno, aunque sea una sola noche, afecta negativamente a la formación de nuevas memorias.

Dormir bien por la noche "incluso puede ayudar a ralentizar el proceso de la enfermedad si ya ha comenzado", dice el profesor David Holtzman.

Pasamos de un sueño ligero (etapa 1) a un sueño muy profundo (etapa 4) y luego al sueño REM, cuando es más probable soñar. ¿Cómo se calculó a qué hora debería despertarme?

Una técnica militar secreta que se dice que ayuda a cualquiera a dormirse en sólo dos minutos ha sido revelada recientemente.

Ahora que es verano y hace calor por las noches, aquí tienes 20 maneras de fresco.

Participaron en la prueba 57 estudiantes y se comprobó que quienes escribían sus tareas pendientes se dormían antes y mejor que quienes recopilaban lo mejor del día en su diario.

Otros de los condicionantes que afectan a la buena calidad del sueño son que al menos el 85% del tiempo que uno pasa en la cama sea durmiendo y no despertarse más de una vez por la noche.

La Sociedad Española del Sueño reclama adelantar el 'prime time' televisivo para mejorar los hábitos, pero también recomienda vigilar la alimentación para un mejor sueño.

En España, los malos hábitos a la hora de irse a dormir pasan factura. Somos los europeos que menos dormimos y los que lo hacemos peor, según una encuesta.

Investigadores de la Universidad de Northwestern (Estados Unidos) han decubierto el mecanismo por el que las personas se duermen y se despiertan, según publican en la revista 'Cell'.

El presidente de la Sociedad Española del Sueño (SES), Joaquín Terán, ha advertido este martes de que la esperanza de vida "está estrechamente relacionada con la salud del sueño y determinada por las horas que se duerme", por lo que ha abogado por prestar más atención a los trastornos y potenciar su estudio.