Practicar sexo antes de acostarse ayuda a dormir mejor
La oxitocina actúa como un sedante que reduce el tiempo que se tarda en conciliar el sueño.
Si tu rutina de meditación a la hora de dormir, un baño y no mirar el movil te parece aburrida, hay buenas noticias.
Tener relaciones sexuales antes de acostarse ayuda a dormir, según una investigación de la Universidad de Queensland Central.
El proyecto 'Sex as Sleep Therapy' (Sexo como terapia del sueño; ¿bonito nombre, ¿no?)) realizó encuentas de forma confidencial a 460 adultos.
Se encontró que el 64 por ciento de las personas dormían mejor después de haber tenido relaciones sexuales.
El efecto es más positivo si tienen un orgasmo.
La Dra. Michele Lastella, que ayudó a dirigir la investigación, señala:
"El proyecto se basa en algunas investigaciones preliminares que demuestran que, después de que los seres humanos tienen relaciones sexuales y alcanzan el orgasmo, tenemos una liberación masiva de una hormona llamada oxitocina".
Se ha dicho que la hormona oxitocina, entre muchas otras, actúa como un sedante que reduce el tiempo que se tarda en conciliar el sueño.
La oxitocina, que a veces se conoce como hormona del amor u hormona del abrazo, se libera cuando las personas se abrazan o se unen. Se ha descubierto que influye en el sueño y en tus sueños gracias a las endorfinas que te hacen sentir bien.
Las buenas noticias no se detienen ahí.
Los expertos también recomiendan tener sexo por la mañana: una encuesta encontró que el mejor momento para tener sexo es a las 7:30 am.
Los investigadores razonaron que las personas tienen más resistencia en este momento y la afluencia de endorfinas establecerá un tono positivo para el resto del día.
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