El cambio de hora sólo afecta al sueño cuando se duerme una hora más

Un nuevo estudio ha encontrado que la transición del horario de verano al horario estándar, cuando se gana una hora durante la noche, se asoció con un breve aumento de los trastornos del sueño como dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido, pero no hubo tal asociación cuando se pierde una hora en el cambio del horario estándar al horario de verano. 

El estudio, publicado en la edición en línea de 'Neurology', la revista médica de laAcademiaAmericana de Neurología, también halló una pequeña diferencia en la cantidad de sueño que se duerme en función de la estación del año. 

"El sueño desempeña un papel esencial en el mantenimiento de la buena salud, el estado de ánimo, la cognición, el rendimiento laboral y la actividad social, y está influido por el ritmo circadiano, el reloj interno que regula los procesos corporales --explica el autor del estudio Ron B. Postuma, de la Universidad McGill (Canadá), y miembro de laAcademiaAmericana de Neurología--. La buena noticia es que las alteraciones del sueño que observamos tras el cambio a la hora estándar fueron breves y dejaron de ser evidentes dos semanas después del cambio". 

En el estudio participaron 30.097 personas, de entre 45 y 85 años, que rellenaron un cuestionario sobre la duración y satisfacción del sueño, la capacidad para conciliar el sueño, la capacidad para permanecer dormido y la somnolencia excesiva durante el día.