¿Quieres cuidar tu corazón?

El omega-3 se considera esencial porque nuestro cuerpo no puede producirlo de forma natural y debe obtenerlo a través de la alimentación comiendo pescados grasos (pescado azul) como el salmón, las sardinas y el atún, así como en el aceite de pescado. También con semillas de lino, las semillas de chía, las nueces y el aceite de linaza.

Su consumo contribuye a la salud cardiovascular, ayudando a reducir los niveles de triglicéridos en la sangre, disminuyendo la presión arterial y reduciendo la inflamación. También garantiza un desarrollo y funcionamiento adecuado del cerebro, así como para la salud ocular y de la piel.

Muchos estudios han respaldado los beneficios del omega-3 para la salud, y se recomienda consumir una cantidad adecuada a través de la dieta equilibrada o mediante suplementos. 

Los beneficios de tomar suplementos de Omega-3:

👉 Promueven la salud del corazón: Los ácidos grasos omega-3 ayudan a reducir los niveles de triglicéridos en la sangre, disminuir la presión arterial y reducir la inflamación, lo que puede contribuir a la salud cardiovascular.

👉 Mejoran la función cerebral: Se ha demostrado que estos ácidos grasos benefician la memoria, el rendimiento cognitivo y pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas.

👉 Reducen la inflamación: Tienen propiedades antiinflamatorias, lo que puede ayudar a reducir la inflamación crónica en el cuerpo. Esto puede ser beneficioso para personas con enfermedades inflamatorias como la artritis reumatoide.

👉 Benefician la salud mental: Se ha encontrado una relación entre los niveles bajos de omega-3 y los trastornos del estado de ánimo, como la depresión y la ansiedad. 

👉 Mejoran la salud de la piel: Ayuda a mantener la piel hidratada y puede reducir los síntomas de afecciones cutáneas como la sequedad, la inflamación y el enrojecimiento. También se ha observado que los omega-3 tienen beneficios en el tratamiento de la psoriasis y el acné.