domingo, 16 de junio de 2019 23:09

Dormir

El secreto militar para dormir en solo dos minutos

Una técnica militar secreta que se dice que ayuda a cualquiera a dormirse en sólo dos minutos ha sido revelada recientemente.

​Dormir desnudo y tapado en las noches de calor

Se recomienda regular el aire acondicionado a 22º y en caso de no disponer de aire acondicionado, ventilar la estancia durante el día y mantenerla a oscuras.

Practicar sexo antes de acostarse ayuda a dormir mejor

La oxitocina actúa como un sedante que reduce el tiempo que se tarda en conciliar el sueño.

​Dormir poco y mal es tan malo para la salud como el tabaquismo

La Sociedad Española del Sueño reclama adelantar el 'prime time' televisivo para mejorar los hábitos, pero también recomienda vigilar la alimentación para un mejor sueño.

Dormir ayuda a superar mejor una experiencia traumática

El sueño puede ayudar a debilitar las emociones relacionadas con algo presente en la memoria. Además, también puede ayudar a contextualizar los recuerdos, procesarlos de forma informativa y luego almacenarlos. 

Los fisioterapeutas advierten de que la elección de la almohada es clave para evitar lesiones a nivel cervical y hombros

El Consejo General de Colegios de Fisioterapeutas de España (CGCFE) ha alertado de que la elección de la almohada debe adaptarse a la morfología de cada individuo con el objetivo de lograr un mejor descanso y evitar lesiones a nivel cervical y hombros.

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