viernes, 20 de septiembre de 2019 15:57

Sueño

​La privación de sueño acelera el daño cerebral de la enfermedad de Alzheimer

Dormir bien por la noche "incluso puede ayudar a ralentizar el proceso de la enfermedad si ya ha comenzado", dice el profesor David Holtzman.

​Consejos para dormir: El mejor momento para acostarse si te levantas temprano

Pasamos de un sueño ligero (etapa 1) a un sueño muy profundo (etapa 4) y luego al sueño REM, cuando es más probable soñar. ¿Cómo se calculó a qué hora debería despertarme?

El secreto militar para dormir en solo dos minutos

Una técnica militar secreta que se dice que ayuda a cualquiera a dormirse en sólo dos minutos ha sido revelada recientemente.

20 consejos para dormir bien durante las noches de calor

Ahora que es verano y hace calor por las noches, aquí tienes 20 maneras de fresco.

Escribir una lista de tareas antes de acostarse minimiza preocupaciones y ayuda a dormir

Participaron en la prueba 57 estudiantes y se comprobó que quienes escribían sus tareas pendientes se dormían antes y mejor que quienes recopilaban lo mejor del día en su diario.

Dormirse en menos de media hora por las noches mejora la calidad del sueño

Otros de los condicionantes que afectan a la buena calidad del sueño son que al menos el 85% del tiempo que uno pasa en la cama sea durmiendo y no despertarse más de una vez por la noche.

​Dormir poco y mal es tan malo para la salud como el tabaquismo

La Sociedad Española del Sueño reclama adelantar el 'prime time' televisivo para mejorar los hábitos, pero también recomienda vigilar la alimentación para un mejor sueño.

¿No duermes bien por las noches? A 7 de cada 10 españoles les pasa lo mismo

En España, los malos hábitos a la hora de irse a dormir pasan factura. Somos los europeos que menos dormimos y los que lo hacemos peor, según una encuesta.

Descubren el mecanismo que controla el sueño y el despertar

Investigadores de la Universidad de Northwestern (Estados Unidos) han decubierto el mecanismo por el que las personas se duermen y se despiertan, según publican en la revista 'Cell'.

Expertos advierten de que "las horas que se duermen" determinan la esperanza de vida

El presidente de la Sociedad Española del Sueño (SES), Joaquín Terán, ha advertido este martes de que la esperanza de vida "está estrechamente relacionada con la salud del sueño y determinada por las horas que se duerme", por lo que ha abogado por prestar más atención a los trastornos y potenciar su estudio.

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